体験の申し込み

セミパーソナルトレーニングとは?

ABOUT SEMI PERSONAL TRAINING

STEP1マシン運動

世界的に特許を取得した有名なトレーニングマシンで身体作り!

一般のフィットネスクラブやスポーツジムにはない世界的に特許を取った有名なトレーニングマシンを使用します。
トップアスリートから小学生、80才の高齢者の方まで、幅広い層の方が使用出来るマシンになります。

運動習慣をつけて、身体(関節や筋肉)の使い方を正常にして痛みのでにくい身体を作っていきます。
更に効果を高めるために平行しながら筋トレを行なっていきます。

運動が苦手な方でもご安心ください!知識と経験豊富なトレーナーが親切に指導させていただきます。

STEP2セミパーソナル(セミパ)トレーニング

マシン + セミパーソナルトレーニング

マシンや機械でのトレーニングは出来ることが限られてしまいます。
本当にあなたの目的に合わせた身体を作っていくためには、このコースをおススメします!
マシンは直線的な運動になるために、身体を捻ったり複雑な動作が出来ません。

セミパーソナルトレーニングでは、バランスボールやTRX、メディシングボール、ステップ台などを使用して、

  • 自分の身体の負荷を使って身体をコントロールする能力
  • バランス的な運動や体力を向上するために持久力の運動や筋力トレーニング
  • 疲れにくい身体を作るために、柔軟性を高める運動

これらの力を高めていきます。

多くのアスリートが行なっている体幹トレーニングやピラティスなどを用いた、当ジムで独自開発し指導方法にまでこだわって作り上げた少人数のトレーニングメニューになります。
身体の軸を作って身体の姿勢を改善し、肩こりや腰痛、膝の痛みを改善、全身の痛みの出にくい身体にしていきましょう!
肩こりや腰痛、膝の痛みから肩の痛みでお困りの方はご相談ください。

食事(栄養)指導もさせていただきます!

特にダイエットの方は食べる物、食べる時間帯、食べ方が大切です。
太りにくい身体にするために筋肉量を増やすために必要なタンパク質やビタミンのことなど、お身体についての個々にあったアドバイスをさせていただきます。

トップページへ戻る

Copyright © Lux Fit All Rights Reserved.

lineからのご予約 lineからのご予約